СУХУР

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ СУХУР, ЧТОБЫ ВЕСЬ ДЕНЬ НЕ ДУМАТЬ О ЕДЕ? ⠀ Многие постящиеся уже к обеду начинают просто мечтать о том, что будут есть на ифтар, готовят целый список разнообразных блюд, торты, десерты... скупают весь магазин из расчета на один ужин🤪... а потом объевшиеся, ленивые спят после иша мертвецким сном... А как же Таравих намаз? Нуу, мы же весь день постились, устали... ⠀ Но есть другая категория людей, которые весь день трудятся, на ифтар едят мало и ночь проводят в намазах....И к концу месяца у них проходят многие болезни, в том числе и душевные... Они приводят свое тело в свою весовую норму, получают прощение грехов от Аллаха и много много хасанатов ин ша Аллах... ⠀ В чем же секрет такой огромной разницы? СНОВА В ПИТАНИИ! ⠀ На сухур необходимо есть легкую пищу, например фрукты и овощи. Можно поесть яйца, но немного и без масла. Также можно хлеб цельнозерновой, но лучше все же обойтись без него. Обязательно пить воду и употреблять финики. Воды можно попить побольше. Про воду есть отдельный пост #умм_Солих_Пост. Также вместо чая и кофе лучше пить травяной чай. Ни в коем случае не употребляйте сахар и сахарсодержащие продукты. Про вред сахара есть пост #умм_Солих_сахар. А в Пост сахар еще вреден и тем, что выводит воду из клеток. А нам этого ну никак не нужно. Если соблюдать питьевой режим, есть поменьше тяжёлой пищи типа картошка с мясом, макароны, манты или хинкал, есть овощи и фрукты, мёд, финики, то организм получит много полезного и при том не будет тратить лишнюю энергию и воду на переваривание и выведение ненужной еды. ⠀ Подробнее вы можете узнать на нашем курсе #благословенныйрамадан по ссылке в описании профиля